茶与健康 每天都喝什么茶好

其实与健康是息息相关的哦，下面让我们详细的来了解下这个知识吧。

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茶

中国人已有几千年历史，作为生活中的常见饮品，茶味清新淡雅，既能解渴又能，是很多人的挚爱。虽然大家都爱喝，但不一定人人都会在正确的时间和季节。可以说，喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒、等不良影响。中国中医科学院教授杨力和中国农科院研究所副所长江用文，将帮您排出最佳的喝茶养生时间表。文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

茶与健康

早上9点一杯文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

杨力建议，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

下午1点一杯文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2~3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

下午6点一杯文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有、助消化的功效。杨力表示，红茶最适合晚上喝，因为的因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱的人较有用。在方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。因而最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可冲泡3次~4次，红碎茶则可冲泡1次~2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

春夏季节多喝绿茶文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2434.html

除时间外，喝茶还讲究季节。杨力建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳和，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困;夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。