酸奶绿茶粉减肥效果

粉效果如何呢？效果是不错的哦，下面一起喝小编来看下吧。

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酸奶绿粉

一、早上起床后，优酪+

每天早上起床后：空腹吃优酪乳+绿茶粉(大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品;搭配的也是绿茶粉，一定是粉，店就有卖的!)文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

具体量：500毫升优酪+3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起(不过大家要有个心理准备，说搅拌完了的东东样子会很恶心)文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

外貌特征：，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品!不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC!文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

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二、三餐安排

早餐 不吃，或吃个就可以了;文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

中午 一个菜一两饭;也算正常吃饭;文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点;文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

每天的饮品是白水或茶!文章源自:51普洱茶网 www.51puercha.com51普洱茶网-https://www.51puercha.com/2648.html

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三、运动

每天也不做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。

虽说工作比较忙，但也属正常范围之内!

不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多!

专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛;骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。